トレーニングはどのぐらい頑張ればいい？？｜ゆいま～る整骨院

こんにちは(^O^)／

ゆいま～る整骨院野原です。

 

今日は「トレーニングはどのぐらい頑張れいい？？」についてお話いたします。

トレーニングに取り組むといっても、すぐすぐ出来るものでもないし、

何をしたら良いか分からない、などなど、スタートを切りにくい理由は多くありますよね。

 

まず、トレーニングの目的は！？

・痛みを軽くしたい

・パフォーマンスをあげたい

・代謝をあげ、ダイエットにつなげたい

など

 

次に頻度、セット数、回数は！？

・日中仕事なので朝晩しか出来ない

・何セットやらなければいけないのかわからない

・決めた回数は必ず守らなければいけないのか

など

 

普段、習慣化していないことを始める難しさ、皆さん少なからず経験があると思います。

※習慣化・・・特別な意志を持たずとも毎日あるいは定期的に繰り返し行っている行動のこと。

　　　　　　習慣化とは、ある行動を無意識に行っている状態のことを指します。

 

しかし、運動の習慣化は出来ておらず難しいかもしれません。

ただ、歯磨き、入浴、食事など、無意識に行っていることが多いのも事実です。

初めのうちは意識して行う必要がありますが、少しずつ無意識で出来るようになってきます。

 

 

 

まずはそんな自分を十分に褒めてあげましょう！！

大きな一歩を踏み出した自分を。

 

 

ゆいま～る整骨院では、どのようなトレーニングを行えばよいかのご相談、

現在、YouTubeなど観ながらトレーニングしているが上手く出来ているか不安、

ほか、特定の痛みで困っているが、それらを少しでも軽減させるトレーニングはあるのか、

 

など、さまざまなご相談に乗らせて頂いております。

 

皆様もご不明な点などありましたら、遠慮なくご連絡下さい＼(^o^)／

 

ゆいま～る整骨院

野原　淳